Cristina Milián, Terapeuta de Guión Mental Personal

Terapeuta de Guión Mental Personal

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Guión Mental Personal

TAREAS

Estas son las tareas generales que se ofrecen y es importante para el proceso de exploración personal que la persona acuda a sesión habiéndolas realizado. Puede ser que se perfilen para ajustarlas al motivo de consulta:

Pregunta a tu madre/tu padre, todo lo que puedas sobre tu proceso de gestación y nacimiento. Ante todo, sin juzgar a tu madre o tu padre por nada..

Respecto a tu árbol genealógico, aporta información de tus hermanos, padres, abuelos y bisabuelos sobre: fechas de nacimiento, fechas de muerte, causas de la muerte, nombres.

Trae la historia de tu vida por escrito y hasta los 15 años. Es importante que pongas las cosas tal y como te vengan a la cabeza. Después de los 15 años escribe puntualmente lo que más te llame la atención. Todo en un máximo de dos folios.

Trae una foto de cuando eras pequeño. Mejor de antes de los 15 años.

Prepara la historia del problema o tema que quieres trabajar, teniendo en cuenta lo siguiente: ¿Cuándo empezó? ¿Cómo te sientes? ¿Qué has hecho para solucionarlo? Y, según tú: ¿Cuál crees que es la causa del problema?

Haz un dibujo de lo que para ti representa el problema o tema a trabajar.

Escribe un cuento (tema libre) en un máximo de dos folios. Puede ser copiado aunque mejor que sea inventado.

Otra forma de iniciar un trabajo de exploración personal es a través de la vida onírica, los sueños.
Si tienes interés en adentrarte en tus sueños empieza a elaborar tu diario de sueños:

Ten una libreta para escribir los sueños y otra para trabajar los sueños.
Fecha, día y, si la sabes, la hora de cada sueño
Título del sueño: después de escribir el sueño con todos los detalles le pones un título.
Comentarios: sensaciones que tienes al despertar. Vivencias que tuviste el día anterior al sueño. Lo más relevante de ese día.
No intentar recordar los sueños de forma coherente. Ya es difícil trabajar algo que es ausente como para pretender que sea perfecto y coherente. Permítete la falta de sentido, la incoherencia.